Sức khỏe “tụt dốc không phanh” vì những thói quen tệ hại này

Nhiều người vẫn có quan niệm khi mệt mỏi nên uống cà phê, ngủ nhiều và ăn nhiều để bù calo… Tuy nhiên đây là những thói quen sai lầm mà nhiều người mắc phải.

Dùng Giấy khi vệ sinh là thói quen nguy hiểm phải từ bỏ ngay

Theo các Chuyên gia ung thư, dùng giấy khi đi vệ sinh là thói quen nguy hiểm, dễ dẫn tới ung thư tử cung, ung thư trực tràng- những loại ung thư khá phổ biến hiện nay. Giấy vệ sinh trên thị trường, nhiều loại chỉ được xử lí bằng hóa chất tẩy trắng độc hại, khi được tái sử dụng , dễ làm tổn thương các cơ quan nhạy cảm , dễ gây ra các bệnh viêm nhiễm.

Đặc biệt, Giấy vệ sinh không thể làm sạch chất bẩn , gây “mùi lạ”, đau rát nên làm cho bạn gặp nhiều phiền toái.

Việc sử dụng Vòi xịt vệ sinh thông minh giúp gia đình Bạn tiết kiệm tới 20 triệu đồng so với sử dụng Giấy vệ sinh và hàng tỷ đồng chi phí khám chữa bệnh do Giấy vệ sinh gây bệnh.

Do vậy lời khuyên từ các chuyên gia là từ bỏ ngay thói quen này, nếu sử dụng lâu dài, nguy cơ ung thư cổ tử cung, ung thư trực tràng, ung thư vùng nhạy cảm và các bệnh viêm nhiễm nguy hiểm hiện hữu.

Trên thế giới, các nước tiên tiến như Nhật Bản,Hàn Quốc, Châu Âu đã từ bỏ thói quen này hàng chục năm nay.

Vòi xịt vệ sinh thông minh ngăn ngừa nhiêù bệnh viêm nhiễm nguy hiểm, bệnh trĩ và ung thư là xu hướng hiện nay tại Việt Nam

Bạn tò mò chương trình “GỬI VỎ HỘP NHẬN QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ”, xem tại đây

1. Uống nhiều cà phê

suc khoe tut doc khong phanh vi nhung thoi quen te hai nay - anh 1

Lúc cơ thể mệt mỏi, uống cà phê sẽ không làm cho cơ thể khỏe hơn, trái lại càng khiến toàn thân khó chịu. Khi uống cà phê, chất caffein sẽ tồn tại trong dạ dày khoảng 5 tiếng. Trong thời gian đó, bạn nên uống thêm cà phê sẽ khiến bản thân khó ngủ vào ban đêm.

2. Tập thể dục quá nặng

suc khoe tut doc khong phanh vi nhung thoi quen te hai nay - anh 2

Tập thể dục cần nhiều năng lượng. Vì vậy, nếu tập luyện quá sức khi mệt mỏi sẽ khiến bản thân cảm thấy mỏi các cơ bắp, yếu ớt hơn khi ra khỏi phòng tập. Thay vào đó, bạn có thể chọn đi bộ, đi xe đạp… Các môn này không gây chuột rút hoặc thương tích.

3. Ngủ trưa hơn 1 tiếng

Nhiều người nghĩ rằng ngủ trưa kéo dài sẽ tốt, nhưng không phải như vậy. Việc ngủ trưa lâu hơn 1 tiếng sẽ càng khiến cho bạn khó ngủ hơn vào ban đêm. Khi bị mất ngủ vào đêm hôm trước, ban sẽ làm việc và học tập trong tình trạng mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau. Bạn nên ngủ trưa từ 20 -30 phút nhưng không nên kéo dài hơn 1 tiếng.

4. Ăn đồ ăn nhanh không lành mạnh

suc khoe tut doc khong phanh vi nhung thoi quen te hai nay - anh 4

Khi cơ thể mệt mỏi, mọi người có xu hướng lựa chọn thực phẩm chứa nhiều calo. Tuy nhiên, thói quen này không tốt và dẫn đến tăng cân. Nếu bạn muốn gọi đồ ăn nhanh, hãy lựa chọn những thực đơn lành mạnh và ngon miệng như rau hấp, thịt gà và gạo lứt.

5. Lướt mạng xã hội trên điện thoại

suc khoe tut doc khong phanh vi nhung thoi quen te hai nay - anh 5

Hiện nay, có hàng trăm triệu người trên thế giới dùng mạng xã hội, thậm chí có người “nghiện” đến mức quên ăn quên ngủ. Tuy nhiên, bạn không nên dùng mạng xã hội khi đang mệt mỏi và kiệt sức. Lúc cơ thể ở trong trạng thái này, ánh sáng từ điện thoại sẽ tác động lên não càng khiến bạn khó ngủ.

6. Uống rượu trước khi ngủ

suc khoe tut doc khong phanh vi nhung thoi quen te hai nay - anh 6

Nhiều người nghĩ rằng uống một ly rượu sẽ làm cho cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhưng đây là quan niệm sai lầm. Việc uống rượu trước khi ngủ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ REM (giai đoạn giấc ngủ sâu nhất) khiến bạn dễ bị tỉnh giấc.

7. Ngủ nhiều vào ngày cuối tuần

suc khoe tut doc khong phanh vi nhung thoi quen te hai nay - anh 7

Sau một tuần làm việc mệt mỏi, không ít người muốn ngủ “nướng” vào ngày cuối tuần để bù lại những ngày phải dậy sớm. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều vào ngày cuối tuần sẽ làm xáo trộn, thay đổi chu trình giấc ngủ đã quen thuộc. Điều này sẽ khiến cho bạn khó khăn khi có thể thích nghi trở lại vào ngày đầu tiên của tuần mới.

8. Tập yoga quá sức

suc khoe tut doc khong phanh vi nhung thoi quen te hai nay - anh 8

Yoga là bộ môn giúp cơ thể, trí óc thư giãn và cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, có một số động tác yoga đòi hỏi bạn phải gắng sức. Vì vậy, bạn nên tránh tập các tư thế như: tư thế xác chết, tư thế đứa trẻ. Mọi người có thể chọn những động tác không làm tăng nhịp tim, nhẹ nhàng.

9. Ăn đồ ăn vặt ban đêm

suc khoe tut doc khong phanh vi nhung thoi quen te hai nay - anh 9

Thói quen ăn đồ ăn vặt quá khuya, lúc cơ thể mệt mỏi là sai lầm. Bởi, khi đồ ăn đi vào cơ thể, hệ tiêu hóa không thể tiêu hóa thức ăn sau khi bạn đi ngủ. Bạn cần tránh các đồ ăn như hamburger, khoai tây chiên, thực phẩm có nhiều dầu mỡ vào buổi tối để không bị ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu gây khó ngủ.

Nguồn tham khảo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *